ريجيم عيش الغراب00905392770081

تقدمة الدكتور عبدالاحد شلهوب
00905392770081

ريجيم عش الغراب
السبت

الإفطار : أومليت عيش الغراب. کوب واحد ماء بعد الأکل.

الغداء : طبق صغير من عيش الغراب المحشو. ثمرة واحد فاکهة.

العشاء : بيتزا عيش الغراب ( صغيرة ). ثمرة واحدة فاکهة.

الأحد

الإفطار : طبق فول صغير مع عيش الغراب بالزبد. کوب واحد ماء.

الغداء : راجوت عيش الغراب ( طبق صغير ). ثمرة واحدة فاکهة.

العشاء : سوتيه عيش الغراب ( طبق صغير جدأ ). ثمرة واخدة فاکهة. ( لا داعي لکوب ماء ).

الإثنين

الإفطار : قليل من عيش الغراب المحمر. کوب واحد من ماء.

الغداء : عيش غراب علي خضروات مشکلة ( طبق صغير ) ، مع رغيف واحد خبز. ثمرة واحدة فاکهة.

العشاء : شوربة عيش الغراب ( طبق لايزيد علي ١٠٠ جرام ). ثمرة واحدة فاکهة. ( لا داعي لکوب ماء ).

الثلاثاء

الإفطار : عجة الفطر ( أو أومليت ) کمية صغيرة.

الغداء : کرات اللحم بعيش الغراب. رغيف واحد خبز. ثمرة واخدة فاکهة.

العشاء : عيش غراب محمر ( لا يزيد علي ٧٥ جراماً ). ثمرة واحدة فاکهة. ( نصف کوب ماء علي الأکثر ).
٢٠٩

الأربعاء

الإفطار : طبق فول صغير مع عيش الغراب بالزبد. کوب واحد ماء.

الغداء : عيش الغراب بالسمک ( الاً تزيد الکمية علي ١٠٠ جرام ). رغيف خبز. ثمرة واحدة فاکهة. کوب واحد ماء.

العشاء : سلطة خضراء بعيش الغراب. ثمرة واحدة فاکهة. لامانع من نصف کوب ماء.

الخميس

الإفطار : عيش الغراب المحمر ( کمية صغيرة ). کوب واحد ماء.

الغداء : طاجن عيش الغراب ( کمية صغيرة ). رغيف خبز. ثمرة واحدة فاکهة. کوب واحد ماء.

العشاء : مشوي عيش الغراب ( طبق صغير جداً ). ثمرة داحدة فاکهة. نصف کوب ماء.

الجمعة

الإفطار : طبق صغير من أومليت عيش الغراب. کوب واحد ماء.

الغداء : عيش الغراب بالفراخ ( طبق صغير ). رغيف خبز. ثمرة واحدة فاکهة.

العشاء : سوتيه عيش الغراب. نصف وغيف خبز. ثمرة واحدة فاکهة.